減肥意圖

一定是減肥的動力與意圖不夠強

才會遲遲一直瘦不下來

44.8很可怕

晚上要看到的是43.8

目標是早43.0 晚上43.5

完美是這樣

體脂肪20.0

每天做好一件簡單的小事

水喝夠 2000cc

晚餐用奶昔帶掉

不要不喝 都花2000買東西了

先做好這兩件事