減肥發願文

又要發減肥發願文
現在是44.3!!!!!! 驚人的體重我的天阿
快把這一公斤的水腫牌掉吧
我快瘋了

最近因為那個不來變得好胖 又很愛吃

離42.5 43.0越來越遠了

嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚

其實最根本的還是不要吃晚餐

晚餐就用兩份水果替代

然又要養喝水的好習慣

每天還是要喝到1500CC

早晚量體重、體脂紀錄

紀錄每天的飲食 要克制自己不要突然狂吃

嚴格禁止7點之後吃東西

多吃點水果才不會排便不順