胖子腦波好弱

小胖子44.5

肥死了

快開始增肌減脂

晚餐喝奶昔 記得頂多加一個水果

早餐 蛋 奇異果 吐司

重訓菜單照2、4、6、7輪

每間隔一次慢跑